Nóiméad ag an mbord
Tá an turcaí snoite, téann duine éigin thar an gravy, doirteann d'aintín beagán dearg, agus tá an pióg pumpkin fuaraithe ag an bhfuinneog cheana féin. Is é an cineál lae a dhéantar don dara cúnamh-agus miongháire i ngach grianghraf. Coinníonn na leideanna thíos na miongháire sin compordach: milis ar leochaileacht, níos cineálta le cruan, agus réalaíoch do chistin ghnóthach saoire.
1｜ An rud a rachaidh tú isteach is dócha
Ar Thanksgiving, cruachann dhá rud suas: dath agus am. Iompraíonn fíon dearg, caife, agus anlainn sméar líocha a chloíonn le dromchla na fiacail; Tá pióga greamaitheacha agus síoróipí crochta thart, rud a choinníonn pH an bhéal íseal má chíoraimid an tráthnóna ar fad. Cuir siúlóid fuar agus deoch te tar éis, agus is féidir leis na réimsí níos laige ar do chuid fiacla "zing" ó na luascáin teochta. Ní chiallaíonn aon cheann de seo ná ceanáin a scipeáil-ní chiallaíonn sé ach uainiú agus is beag babhtálacha a dhéanann an t-ardú trom.
2｜Babhtálacha milis a oireann don lá
● Sábháil milis go deireanach. Téigh turcaí, veggies, taobhanna → milseog ag an deireadh. Agus seile ag dul cheana féin, déantar aigéid a mhaolánú gan tú ag smaoineamh air.
● Sip, ná bí ag sileadh. Bain sult as an fíon i sips beaga. Maidir le deochanna iceda nó tangy, coinníonn tuí teagmháil achomair.
● Athshocraigh idir bites. Cabhraíonn gloine uisce idir fíon agus pióg-nó 10–20 nóiméad de shiúcra-saor ó ghuma agus an tábla á slachtadh-do bhéal a athimirt.
3｜Plean simplí a leanfaidh tú i ndáiríre
Tar éis an béile, a thabhairt do bhéal 30-60 nóiméad a neodrú. Ansin scuab 2 nóiméad ar mhodh bog/cúraim. Críochnaigh le floss nó le scuab interdental-Is breá le blúiríní pecan agus screamh pie spásanna daingean.
Scipeáil an instinct "scrub it off now" (go háirithe le sóid bácála). Díreach tar éis bianna aigéadacha tá an dromchla beagán níos boige; éiríonn níos fearr leis an scuabadh a bheith ag fanacht agus mothaíonn sé níos cineálta.
4｜ Níos déanaí an oíche sin
Má fheiceann tú tint beag ó fhíon, déan do scuab gnáth, sruthlaigh in uisce, agus má roghnaíonn tú cúnamh whitening, roghnaigh rogha sárocsaíd mhín agus lean na treoracha. Mothú zings? Tabhair tosaíocht do chúram fluairíde/dí-íograithe agus seachain -chuachaillí te/fua ar ais.
5｜Táirgí a éascaíonn an gnáthamh
● Coinníonn braiteoir brú + mód cúraim tú ó bheith ró-scuabtha, go háirithe in aice leis an líne ghuma.
● Ceann athsholáthair bog (thart ar gach 3 mhí), chomh maith le scraper teanga agus scuaba interdental le haghaidh giotán mónóg agus coirnéil nutty.
● Socraigh postáil-meabhrúchán saoire anois; Amach anseo-Beidh tú buíoch as.
6｜ Miotas, ceartaithe go cineálta
"Faigheann scrobarnach crua amháin stains fíona."
Is stains eistreacha iad-leibhéal an dromchla. Éadromaíonn dea-chúram laethúil iad, ach tagann torthaí marthanacha ó nósanna (ná altra fíon ar feadh uaireanta, uisce idir cúrsaí) agus, nuair is gá, glanadh gairmiúil.
7｜ Cén fáth go dtagann sé seo le ceiliúradh na Meiriceánaigh
Freastalaíonn formhór na dteaghlach ar turcaí le gravy agus anlann mónóg, fanann siad thar chaife nó seacláid te, agus gabhann siad an pharáid nó an pheil. Tá na leideanna seo oiriúnach don rithim sin-gan fuss, gan aon léachtaí, díreach gluaiseachtaí beaga a oibríonn leis an lá, ní ina choinne.
Nóta Comhlíonta
Soláthraíonn an t-alt seo faisnéis ghinearálta faoi shláinte agus ní thagann sé in ionad comhairle phearsanta leighis nó fiaclóireachta. Braitheann na torthaí ar an teicníc cheart agus ar chúram leanúnach. Ní dhéantar aon éilimh áibhéil.